«Естественная поза» и «поклон стоя:
Фото 10. Правильно |
Фото 11. Неправильно |
Поставить ноги на ширину плеч, кулаки расположить на уровне пояса (Фото 10). Следует стоять прямо и не вкладывать силу. Эта поза и называется «Сидзэнтай».
Поклон в этой позе называется «Тачи-рэй»
Фото 12. | Фото 13. | Фото 14. Вид сбоку |
Поклон стоя выполняется следующим образом. Взгляд направлен вперед. Скрестить руки перед грудью (Фото 12), и когда оба кулака вернуться в исходное положение, в тот же момент верхнюю часть тела следует подать вперед (Фото 13, 14).
Примечание: Поклон делается точно так же как и в «дза-рэй».
Фото 15. | Фото 16. |
Фото 17. | Фото 18. |
На Фото 15 и 16 показана часто встречающаяся ошибка. Руки следует обязательно скрещивать перед грудью.
Спина должна быть ровной как показано на Фото 14, а не согнутой, как на Фото 17. Голова не должна приподниматься, как, например на Фото 18.
Примечания:
- Естественная поза — яп. «Сидзентай»
- Поклон стоя — яп. «Тачи-рэй»